Fitness

Aerobik (ang. aerobics, gr. aér lub aéros – powietrze + bíos – życie), to system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej. Opracowany przez dr Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Wszystkie formy ruchu podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie nazywamy aerobicznymi

Step jest formą ćwiczeń wytrzymałościowych, która od około 20 lat gości w klubach fitness na całym świecie. Cała filozofia stepu polega na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia, którego wysokość regulujemy w zależności od naszego stopnia zaawansowania. Na stepie wykonywane są układy choreograficzne oraz ćwiczenia siłowe

Tae-bo jest najbardziej popularną w tej chwili w Stanach Zjednoczonych formą aerobiku. Słowo „tae” odnosi się do kopnięć i treningu dolnych części ciała, „bo” oznacza ruchy bokserskie, uderzenia i pracę nad górna częścią ciała

Tae-bo to intensywny, trening aerobowy w którym choreografię wyznaczają dynamiczne ciosy i kopnięcia. Jest prowadzony przez instruktorki posiadające wysokie stopnie w karate kyokushin. Poprawia ogólną wydolność organizmu, siłę, elastyczność, szybkość oraz kondycję fizyczną. Nie bez znaczenia jest też fakt ogólnej poprawy samopoczucia i własnej wartości

TBC (ang. Total Body Conditioning) jest to trening ogólnorozwojowy i kompleksowy, który skupia się na ćwiczeniach od ramion, poprzez linię biustu, brzucha i ud, aż do pośladków.
Ogólne zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń:

• siłowe, które pozwalają wyrzeźbić mięśnie
• aerobowe, zapewniające spalanie tkanki tłuszczowej (nawet 600kcal w czasie pojedynczych zajęć)

Trening wpływa również korzystnie na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, a także wzmocnienie siły mięśni. Zajęcia te są przeznaczone dla wszystkich osób, którym zależy na dobrym samopoczuciu i świetnym wyglądzie całego ciała!

Zumba powstała z pasji do muzyki latynoskiej, egzotycznych rytmów tanecznych i fitnessu.
ZUMBA to fuzja tańca i aerobik, jej celem jest odkrycie na nowo „dobrej zabawy” w fitnessie.
Jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który doskonale kształtuje sylwetkę, poprawia kondycję, napawa nas optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie

Zumba
… to przede wszystkim „świetna zabawa” uczestnicy nie zdają sobie sprawy że ćwiczą, a rezultaty niesamowicie zaskakują
… jest inna, ekscytująca i motywująca muzyka, proste ale bardzo ciekawe kroki
… jest łatwa, kombinacja kroków oraz formuła zumby sprawia , że bawisz się od pierwszych zajęć
… jest efektywna, lekcja cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi Twoje ciało.

Oddziałuje pozytywnie na umysł, ciało i duszę!